Selbstwert und Selbstvertrauen trainieren mit pep®!

Neben dem Klopfen nach PEP wird mit sogenannten Selbstkräftigungsübungen gegen störende Gedanken gearbeitet. Was ist das? Es gibt ein Bin-Ich, ein Soll-Ich und ein Wunsch-Ich. Selbstwertprobleme entstehen, wenn Diskrepanzen zwischen diesen drei Selbstbildern bestehen: »Ich bin nicht so, wie ich sein sollte oder wie ich gern wäre«. Unabhängig davon, wovon der Gedanke gespeist wird, gewinnen damit verbundene Gedanken rund um ein Anliegen (wie z.B. - Ich bin zu blöd - andere schaffen das doch auch problemlos - das ist doch so einfach, nur ich krieg es nicht hin -  ich werde scheitern. — etc.) ihre Kraft dadurch, dass sie nicht gewürdigt bzw. zugelassen werden. Wir Menschen schieben solche Probleme dann nur allzu gerne weg oder bemerken sie nicht einmal. Leider funktioniert das nur kurze Zeit, dann sind die Gedanken schnell wieder bei den Gedanken und Gefühlen, die einen gerade belasten. Das verursacht häufig wiederum das Gefühl zu versagen, weil einem das scheinbar Einfache nicht gelingen will. Dies führt zu Ohnmachtsgefühlen, Verzweiflung und/oder Selbstentwertung. Das Schlimme daran ist, und da liegt aber auch die Lösung, dass man mit dem Problem ebenjenen Persönlichkeitsanteil in sich ablehnt, der diese Problem hat. Man lehnt also einen Teil von sich selbst ab: Nun ist ja man schon geschwächt durch das Leid bzw. das Problem selbst und stresst sich zusätzlich noch mit der Selbstablehnung. Das musst nicht sein.

Die Selbstkräftigungsübungen zielen darauf ab, sich so anzunehmen, so wie man ist und wie man gerade denkt und fühlt. Dann verlieren solche Gedanken an Kraft. Und wenn man sich akzeptiert, dann gibt es schon einmal jemand im Leben, der zu einem steht, nämlich du selber. Und wer sich selber annimmt, macht sich ganz nebenbei gegen andere unverwundbar. Dieses Selbstbewusstsein ist wie ein Garant für beruflichen Erfolg! Die Übungen schliessen wir mit einer Zielbildvisualisierung ab, um anstelle des alten neuronalen Netzwerks ein neues zu setzen.