Mental-Coaching für die Anwaltsprüfung in der Schweiz
Die Anwaltsprüfung verlangt weit mehr als juristisches Wissen. In der Vorbereitungsphase zählen Konzentration, Belastbarkeit, innere Ruhe, eine klare Lernstruktur und ein sicherer Auftritt. Ich begleite Juristinnen und Juristen mit einem gezielten Mental-Coaching, das Prüfungsstress reduziert, Selbstsicherheit stärkt und Sie auf schriftliche und mündliche Prüfungssituationen vorbereitet.
Wann ein Mental-Coaching für die Anwaltsprüfung sinnvoll ist
Ein Coaching ist besonders sinnvoll, wenn du unter Druck stehst, mit Lampenfieber, Selbstzweifeln oder Schlafproblemen kämpfst, dich in der Lernphase verlierst oder dich für die mündliche Prüfung mehr Sicherheit wünschst. Auch wenn du fachlich gut vorbereitet bist, kann die mentale Seite entscheidend sein.
Wobei ich dich unterstütze
Prüfungsangst und innere Blockaden
Wir arbeiten an innerem Druck, Anspannung, Selbstzweifeln und belastenden Gedanken, damit Sie ruhiger, klarer und handlungsfähiger werden.
Lern- und Prüfungsstrategie
Sie schärfen Ihre Lernstruktur, verbessern Ihre Vorbereitung und entwickeln einen klaren Umgang mit Prüfungsphasen und Belastungsspitzen.
Auftritt und Kommunikation in der mündlichen Prüfung
Gerade in mündlichen Prüfungssituationen zählen nicht nur Wissen, sondern auch Präsenz, Struktur und die Fähigkeit, unter Druck klar zu kommunizieren.
Praxisnähe und berufliche Orientierung
Neben der Prüfungsvorbereitung gewinnen Sie ein besseres Gefühl dafür, was in der anwaltlichen und gerichtlichen Praxis relevant ist und wie Sie Ihren beruflichen Einstieg klarer angehen.
So läuft das Coaching ab
Das Coaching wird auf Ihr Anliegen zugeschnitten. Typischerweise beginnen wir mit einer Standortbestimmung, definieren Ihr Zielbild und arbeiten dann an den Bereichen, die für Ihre Prüfungsvorbereitung entscheidend sind: Stressregulation, Lernstrategie, Auftritt, Prüfungssimulation und Transfer in den Alltag. So entsteht eine Vorbereitung, die fachliche und mentale Aspekte sinnvoll verbindet. Ein typisches Coaching siehe weiter unten.
Für wen dieses Coaching geeignet ist
Das Angebot richtet sich an Kandidatinnen und Kandidaten der Anwaltsprüfung in der Schweiz, an Berufseinsteigerinnen und Berufseinsteiger im juristischen Bereich sowie an Juristinnen und Juristen, die sich bei mündlichen Prüfungssituationen, Auftritt oder Karriereeinstieg gezielt stärken möchten.
Warum dieses Coaching besonders ist
Du profitierst von einer Begleitung, die juristische Praxisnähe mit Coaching verbindet. Ziel ist nicht nur kurzfristige Entlastung, sondern eine stabile innere und äussere Vorbereitung, die Sie in der Prüfung und beim Berufseinstieg trägt.
Jetzt Kennenlerngespräch vereinbaren
Wenn du deine Anwaltsprüfung mit mehr Klarheit, Ruhe und Selbstsicherheit angehen möchtest, nimm Kontakt auf. Ein frühes Coaching hilft, unnötige Blockaden zu lösen und deine Vorbereitung gezielt zu stärken.
"Lern- und Prüfungsstrategien sind sehr wichtig. Am Prüfungstag braucht es dazu auch Wille (Energie), Haltung und eine Portion Coolness, damit deine Strategien optimal greifen. Hier liegt der Hauptfokus meines Coachings. Du lernst zudem dich beim Auftritt und der Entscheidfindung sicherer zu fühlen (Selbstwert), auf Augenhöhe zu argumentieren, sowie auch mit 80% ans Ziel zu kommen (Reduktion des Perfektionismus, Selbstbehauptung). Und von dem, was du hier lernst, kannst du auch beim Berufseinstieg und -aufstieg ein Leben lang profitieren. Eine Langzeitinvestition in deine berufliche Zukunft. Denn es zeugt von hoher Intelligenz, guter Bearbeitung der Sachlage sowie gutem Durchblick, sich professionelle Unterstützung zu holen"
Oliver Streiff, Rechtsanwalt & Coach
Online-Seminare für Kandidatinnen und Kandidaten der Anwaltsprüfung
Ergänzend zum persönlichen Coaching können Sie ausgewählte Online-Seminare zu typischen Prüfungsthemen buchen. So vertiefen Sie gezielt die Inhalte, die für Ihre aktuelle Vorbereitungsphase besonders wichtig sind. Nach der Anmeldung erhalten Sie Zugang zum jeweiligen Seminar. Zusätzlich können Fragen in einem geschützten Rahmen eingebracht werden.
Was kostet ein Mental-Coaching für Kandidaten der Anwaltsprüfung
Kosten
Eine Coaching-Sitzung von einer Stunden kostet CHF 150.00 exkl. MWST. Für Korrespondenz und Material fallen einmalig CHF 100.00 an. Die erste Sitzung dauert in der Regel ca. 2 Stunden für total CHF 300.00.
10er-Abo
Das 10er-Abo umfasst 15 Stunden und kostet CHF 2’250 exkl. MWST. Zusätzlich fallen einmalig CHF 150 für Korrespondenz sowie Vor- und Nachbereitung an. Eine Rückerstattung des Restbetrags erfolgt erst nach 8 absolvierten Sitzungen.
Und so könnte dein Coaching zur Vorbereitung der Anwaltsprüfung aussehen...
Jedes Anliegen ist höchst individuell. Deshalb variieren die Anzahl der Sitzungen sowie die Wahl der passenden Methode und wir schauen nach jeder Sitzung, ob und was es noch braucht gemäss dem NLP-Grundsatz: "So wenig wie möglich, so viel wie nötig". Hier zeige ich dir einen möglichen Ablauf eines Basis-Coachings (je nach Anliegen anders), das als Baukasten für verschiedene Anliegen dienen und natürlich individuell angepasst werden kann und so ziemlich alle Ebenen für Erfolg umfasst:
Nr. 1: Erstgespräch: Hier klären wir das Anliegen unter allen Aspekten und Ursachen, stärken Ressourcen, erarbeiten ein erstes Zielbild und vereinbaren den Leistungsauftrag sowie die Abschlusskriterien für das Coaching; das Gelernte kannst du sofort in deinen Alltag integrieren;
Nr. 2.1: Selbststärkungstechniken: Ein Muss für jeden Juristen und Anwalt! Du erlernst hochwirksame Selbsthilfetechniken gegen störende Spannungszustände (Angst, Anspannung, Niedergeschlagenheit, Scham, Wut etc.) sowie belastende und katastrophierende Gedanken ("Ich schaffe das nicht; "Ich werde versagen" etc.). Mehr Infos dazu klicke hier; m.a.W. lernst du "das Anerkennen und Akzeptieren" und "das Entspannen";
Nr. 2.2 Sicherer Ort oder andere Selbstmanagement-Techniken: Wir bauen imaginativ einen inneren Sicheren Ort auf, in welchen du dich jederzeit begeben kannst, um dich zu beruhigen, zu stärken und loszulassen, Trost, Kraft, Gesellschaft und (juristischen) Rat zu finden etc.
Nr. 3.: LAB-Profil für berufliche Ausrichtung und Auftritt: Wir erstellen dein LAB-Profil (Language & behavior Profil), klären deine Werte und gleichen das mit den juristischen Arbeitswelt ab (passen deine persönlichen individuellen Motivations- und Kommunikationsmuster zur derzeitigen oder künftigen Arbeitsstelle?); starke Motivation und Selbstbewusstsein durch Zielbildvisualisierung. Und es geht auch darum mögliche kommunikative Eigenheiten zu erkennen zur relativen, insbesondere auf die Lernphase sowie die mündliche Anwaltsprüfung hin; m.a.W. lernst du "das Wollen", oder Biss zu entwickeln, produktiv zu lernen und besser aufzutreten;
Nr. 4: Ressourcen Teil 1: Wir stärken, optimieren und ankern deine Ressourcen, Stärken und Talente und machen dich fit für die Anwaltsprüfung; das zeigt sich dann an einer sicheren Haltung und im Auftreten;
Nr. 5: Kernintervention Stellvertretertechniken: Äusserst effektive Methode zur Optimierung von Selbstwert und Selbstsicherheit sowie zum Abbau von Auftritts-, Zukunfts- und Versagensängsten, Schlafprobleme, Zwänge und Süchte, Ablenkungen;
Nr. 6.1: Prüfungsalgorithmus erstellen: Du erarbeitest dir einen mentalen Algorithmus, den du bei der Lernphase, schriftlichen Prüfung, aber auch bei der mündlichen Prüfung anwenden wirst; du lernst "das Können"; je nach gewünschter Phase mehre Sitzungen;
Nr. 6.2: Prüfungsalgorithmus anhand mündlicher Prüfung testen, optimieren: Wir testen und optimieren deinen erstellten Algorithmus anhand einer Prüfungssituation;
Nr. 7: Glaubens- und Skriptsätze, Rollenverständnis: Einschränkende Überzeugungen und Rollenverständnisse aus der Vergangenheit relativieren und überschreiben; du erhältst ein inneres Gefühl von Dürfen («ich darf Erfolg haben, ich darf Richtiges und Falsches sagen») und von Dazugehören («Ich gehöre dazu; die Arbeitswelt erwartet meine besonderen Fähigkeiten"), zentral für beruflichen Einstieg und Erfolg in der Advokatur o.ä.; du lernst "das Dürfen";
Nr. 8: Repetition und Praxistranser in den Alltag: Neues Verhalten muss gut eingeübt und in den Alltag integriert werden. Ergebnisse und Erkenntnisse werden im wahren Leben erprobt. Ich zeige wie. Diese Integrationssitzung ist vielleicht die wichtigste Sitzung im ganzen Veränderungsprozess;
Nr. 9: Auftritt, Prüfungssimulation und Wissenstransfer aus der Praxis etc.: Auf Wunsch simulieren wir eine mündliche Prüfung, optimieren Kommunikation und Auftritt oder ich lege dir als Richter und Anwalt einschlägiges und aktuelles Praxiswissen (denn das wird immer geprüft!) nah;
Nr. 10: Ressourcen Teil 2: Wir stärken und ankern weitere Ressourcen; hoch effiziente Techniken aus dem NLP ermöglichen dies (z.B. die drei Mentoren); sogar nicht vorhandene Ressourcen;
Nr. 11: Refresher oder Abschluss: In der letzten Sitzung oder nach einigen Monaten, wo wir repetieren, ergänzen, optimieren; schliesslich soll der Abschluss bzw. die geleistete Arbeit "zelebriert" werden, das fördert die Integration des Gelernten für die Zukunft;
Nr. 12: Ego-Strenghtening: Während der Prüfungsphase auf Wunsch wohltuende, entspannende und Ressourcen stärkende Imaginationen. Gelerntes wird sanft nochmals aktiviert. Eine Massage für Geist und Seele während der Prüfungsphase.
Wenn nur das Können, als das juristische Wissen und die Lösungsstrategie der Aufgabe im Vordergrund steht, ohne Mental-Coaching-Themen, oder für Kandidaten und Kandidatinnen, die keinen Lernpartner haben oder sich lediglich Praxis-Wissen (was ja geprüft wird) aneignen wollen:
Nr. 1: Erstgespräch: Hier klären wir das Anliegen unter allen Aspekten und Ursachen, stärken Ressourcen, Tipps und Tricks für den Prüfungstag, erarbeiten und vereinbaren den Leistungsauftrag;
Nr. 2: Prüfungssimulation und Denkalgorithmus , Feedback: Ca. 45h Minuten bearbeiten wir eine Aufgabe, prüfen inhaltliches Wissen und Auftrittsverhalten;
Nr. 3: Prüfungssimulation und Denkalgorithmus , Feedback: Ca. 45h Minuten bearbeiten wir eine Aufgabe, prüfen inhaltliches Wissen und Auftrittsverhalten;
Wenn der Selbstwert und das Selbstbewusstsein, auch für die Zeit nach der Prüfung dauerhaft gestärkt werden soll, eignet sich folgende Sitzungen:
Nr. 1.1: Erstgespräch: Hier klären wir in einer ca. zweistündigen Sitzung dein Anliegen unter allen Aspekten und Ursachen, stärken erste Ressourcen, erarbeiten ein Zielbild und klären den Leistungsauftrag. Hier gibt es schon viele Aha-Momente.
Nr. 1.2: Grundlagentheorie, BIG V Lösungsblockaden und Akzeptanztraining: Fortsetzung Erstgespräch mit weiterer Klärung und Relativierung der in der Praxis häufigsten Lösungsblockaden (BIG V); Erarbeitung von ersten Kraftsätzen, kognitive Akzeptanz.
Nr. 2: Sicherer Ort und andere Selbstmanagement-Techniken: Wir bauen imaginativ einen inneren Sicheren Ort auf, in welchen du dich jederzeit begeben kannst, um dich zu beruhigen, zu stärken und loszulassen, Trost, Kraft, Gesellschaft zu finden etc. Für jede Lebenssituation ein Gewinn. Wichtig ist dieses Kontroll- und Stärkungs--Tool auch für die späteren Stuhldialoge.
Nr. 3.1: Ressourcenbaum und -Mandala mit Motto-Ziel und Ego-Strenghtening: Ressourcen sind alle Erfahrungen, Stärken, Talente, Menschen, die dich in deinem Denken, Fühlen, Handeln stärken können resp. entsprechende neuronale Netzwerke zu aktivieren. Wir erstellen ein Mandala, dass dich im Prozess begleiten und darüber hinaus enorm stärken wird.
Nr. 3.2: Time-Line-Arbeit: Fortsetzung Erstgespräche in zweiter Sitzung mit Ressourcen-Time-Line-Arbeit, d.h. es wird auf einer Time-Line vor das prägende Ereignis bzw. die prägenden Ereignisse gegangen, Ressourcen gesammelt und die Geschichte neu geschrieben.
Nr. 4.1: Glaubens- und Skriptsätze, Selbstwerträuber, Bewältiger-Modi erkennen: Einschränkende Überzeugungen erkennen, relativieren und überschreiben lernen; es geht hier um deine Bewältigungsstrategien auf der vorderen Bühne kennen zu lernen und hinter die Bühne zu schauen.
Nr. 4.2: Familienaufstellung auf dem Brett, Genogramm: Familiendynamiken, Symptome, Schwüre, Geheimnisse, Bündnisse, Dynamiken erkennen auf dem Brett; wenn nötig weitere Sitzung mit Genogramm
Nr. 5: Stuhldialoge oder hypnosystemische Imaginationsarbeit "Back to past": Hier kehren wir zurück in deine Vergangenheit, wo sich falsche Überzeugungen, Muster in angespannten Situationen gebildet haben und konfrontieren deine "inneren Eltern" und schicken diese ins Altenteil.
Nr. 6: Repetition und Integration in den Alltag: Neues Verhalten muss gut eingeübt und in den Alltag integriert werden. Dazu gehören auch Rückschläge und Verzögerungen. Ich zeige wie. Diese Integrationssitzung ist vielleicht die wichtigste Sitzung im ganzen Veränderungsprozess.
Wenn Nervosität, Anspannung und Unsicherheit das Thema sind:
Nr. 1: Erstgespräch: Hier klären wir das Anliegen unter allen Aspekten und Ursachen, stärken Ressourcen, erarbeiten ein erstes Zielbild und vereinbaren den Leistungsauftrag sowie die Abschlusskriterien für das Coaching; das Gelernte kannst du sofort in deinen Alltag integrieren;
Nr. 2: Basiswissen und Selbststärkungstechniken mit Motto-Ziel: Ein Muss für jeden Juristen und Anwalt! Du erlernst hochwirksame Selbsthilfetechniken gegen störende Spannungszustände (Angst, Anspannung, Niedergeschlagenheit, Scham, Wut etc.) sowie belastende und katastrophierende Gedanken ("Ich schaffe das nicht; "Ich werde versagen" etc.). Mehr Infos dazu klicke hier;
Nr. 3: Sicherer Ort: Wir bauen imaginativ einen inneren Sicheren Ort auf, in welchen du dich jederzeit begeben kannst, um dich zu beruhigen, zu stärken und loszulassen, Trost, Kraft, Gesellschaft und (juristischen) Rat zu finden etc.
Nr. 4: Kernintervention Stellvertretertechniken: Äusserst effektive Methode zur Optimierung von Selbstwert und Selbstsicherheit sowie zum Abbau von Auftritts-, Zukunfts- und Versagensängsten, Schlafprobleme, Zwänge und Süchte, Ablenkungen;
Nr. 5: Repetition und Praxistranser in den Alltag: Neues Verhalten muss gut eingeübt und in den Alltag integriert werden. Ergebnisse und Erkenntnisse werden im wahren Leben erprobt. Ich zeige wie. Diese Integrationssitzung ist vielleicht die wichtigste Sitzung im ganzen Veränderungsprozess;
Ich freue mich auf den Prozess mit dir!
In jedem Fall: Ich wünsche dir viel Freude am Vorbereitungsprozess sowie am beruflichen Erfolg! Du hast es dir verdient und schaffst es!
